Успешната програма за намаляване на
теглото трябва да включва промяна на поведението и отношението към храната, за да бъде отслабването
трайно. Заместването на едно хранене или приемането на препарати или добавки за
отслабване без промяна на храната, хранителния режим и начина на живот не е достатъчно, за да намалите теглото
си.
Стресът е физическата, психическа и
химическа реакция на организма към всичко, което ни плаши, обърква, застрашава,
натъжава и т.н. Върховния стрес предизвиква биохимически реакции, на които е
необходимо да се обърне внимание, за да възвърнем доброто си здраве. Той може
постоянно да променя нашето физическо и психическо състояние.
За съжаление при тези, които
изпитват трудности в поддържането на тегло, стресът активира една област в мозъка,
която също
така контролира храненето и метаболизма. Тази зона се нарича хипоталамус – област
с размер на гроздово зърно, намираща се в точката, където гръбначния мозък влиза
в черепа.
Хипоталамусът
освобождава хормони, които задействат хипофизната жлеза. Тя, от своя страна,
активира надбъбречната
жлеза. Всъщност всички проблеми с теглото се причиняват точно от надбъбречната
жлеза.
Стресът може да увеличи
производството на така наречения кортикален хормон, в резултат на което човек
затлъстява. Освен това тези жлези могат да отделят по-голямо количество от два други хормона: адреналин и норадреналин.
Те могат да повлияят на скоростта на метаболизма и значително да го понижат,
поради което отслабването става невъзможно без значение какви усилия полагате.
Въпреки, че на някои хора им е достатъчно по-малко количество храна под
влиянието на силни емоции те могат да започнат да се хранят безразборно и с
големи количества – могат да приемат каквото им
попадне, без дори да се насладят. Всъщност, нашите емоции могат да станат
толкова обвързани с хранителните навици,
че винаги когато се ядосаме или се окажем под стрес, може несъзнателно
да търсим сладки храни.
Начина на живот – фактор, който
може да се отрази на отслабването:безработица, финансови затруднения,
здравословни проблеми, между-личностни проблеми, стрес на работното място, лошо време, умора.
Проучете начина си на живот, тъй
като това също би могло да има сериозно влияние върху теглото. Позитивното
отношение, понижения стрес и решителността да успеете в постигането на желаното
тегло може да сътвори чудеса!
Решения: На пазара вече се предлагат много протеинови
напитки – доста от тях са евтини „диетични напитки” със захар или пък съдържат
химически подсладители.
Добрата, ефикасна формула за
поддържане на нормално тегло
трябва да
представлява добър баланс от протеини и въглехидрати, както и да осигурява значителни
количества от определени витамини, минерали и някои други хранителни вещества. Винаги, когато е
възможно трябва да се използват органични източници на не-животински протеини,
тъй като така се приемат по-малко пестициди и химикали, които се съдържат в
съвременната храна. Доказано е, че в човешкото тяло могат да се открият следи
от над 500 изкуствено създадени химикала.
А сега добавете и проблема с опитите за задържане или намаляване на
теглото по време на стрес и се оказва, че съвременният продукт за намаляване
на теглото трябва да осигурява и хранителни вещества, необходими за борбата
със стреса и уврежданията на
храносмилателната и имунната системи.
- Вече с органични: бадеми, киноа и ябълка
- С коензим Q10, алфа-липоична киселина и сибирски жен-шен
- С повече глюкоманан – естествени растителни фибри
- Една порция съдържа един грам водорасли от езерото Кламат, които
осигуряват много витамини и минерали.
Важно: Намалете размера на порцията, наслаждавайте се на храната,
борете се със стреса и ежедневно правете физически упражнения.
Няма коментари:
Публикуване на коментар